چکاپ شخصی را اگر خودمان انجام دهیم و این کار را تداوم بخشیم , بسیاری از موارد سلامتی خود را همیشه میدانیم .
هر ۳ یا ۴ ماه خودتان به شخصه یا همراه با یکی از اعضای خانواده نگاهی به پوست دست، پوست سر، نوک انگشتان، اطراف ریشه ناخن و زیر بغل خود بیندازید. بروز هرگونه تغییر شکل با تغییر رنگ در خال ها یا روی پوست و ظهور لک های قرمز به این معنی است که لازم است با پزشک متخصص مشورت کنید.
2. علایم خستگی را جدی بگیرید: