سلامت خواب: ۱۸ دقیقه حمام آب گرم کیفیت خواب را در بزرگسالان مسن بهبود میبخشد
به گزارش مجله خبری نگار، حمام آب گرم یک تا دو ساعت قبل از خواب، تعداد بیدار شدنهای شبانه را کاهش داده و کیفیت خواب را در افراد مسن بهبود میبخشد. این نتیجهای است که محققان دانشگاه پزشکی نارا در ژاپن به آن دست یافتهاند. نتایج این مطالعه در مجله Sleep Health منتشر شده است.