محققان میگویند نوشیدن مقدار مناسب آب در طول روز میتواند به بهبود سلامتی بدن کمک کند و از بروز مشکلات پزشکی مختلف جلوگیری کند.
براساس شواهد موجود، نوشیدن هشت فنجان آب در روز میتواند در پیشگیری از سنگ کلیه موثر باشد و در صورت ابتلا به این بیماری، از بازگشت آن جلوگیری کند. همچنین، مصرف شش فنجان یا بیشتر آب در روز میتواند به کاهش وزن در بزرگسالان کمک کند، هرچند این میزان آب برای نوجوانان تاثیری در کاهش وزن نخواهد داشت.