همه میوه ها حاوی فیبر هستند، ماده مغذی که می تواند آزاد شدن قند در جریان خون شما را کند کند. این ویژگی باعث می شود تا سطح قند خون پایدارتر شود و می تواند کاهش وزن را بهبود بخشد.
حتی اگر برخی از رژیمهای غذایی رایج ممکن است به شما توصیه کنند که از مصرف کربوهیدراتها (از جمله میوهها) برای کاهش وزن خودداری کنید، این مواد غذایی منبع مهمی از بسیاری از مواد مغذی می باشند و میتوانند کاملاً بخشی از رژیم غذایی کاهش وزن باشد.