بدن خانم ها به ویتامین های خاصی احتیاج دارد.خانم ها نسبت به مردان سیستم بدنی و هورمونی متفاوتی دارند. بسیاری از توصیه‌های تغذیه‌ای هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. با این‌حال، وقتی که در مورد مساله ویتامین‌ها صحبت می‌کنیم، باید بگوییم که بدن زنان با نیازهای متفاوتی مواجه می‌شود.