بسیاری از عادت های غذایی هستند که برای ما مضر هستند اما چون به آن ها آگاهی نداریم و عادت به کارهای نادرست داریم,در آینده برای ما گران تمام خواهد شد. مصرف زیاد ساکاروز (قند گیاهی تصفیه‌شده، فرآیند و کریستاله شده) و قندها سبب افزایش سریع قند خون و تحریک ترشح انسولین می‌شود