آب کردن چربی تنها با کاهش کالری دریافتی ممکن نیست
نوع غذایی که مصرف می کنید روی آب شدن یا افزایش چربی بدن تاثیر می گذارد. با جایگزین کردن ۲وعده غلات مانند نان، برنج و پاستا با عدس، نخود یا لوبیا می توانید چربی شکم را سریع تر آب کنید.
مصرف برخی چاشنی ها چربی شکم را کاهش می دهد