کلم بروکلی با فیبر زیاد و کالری کمی که دارد میتواند احساس سیری طولانی مدتی را ایجاد کند.
زغال اخته که بهخاطر طعم خاصش یکی از میوههای محبوب خانمها محسوب میشود نیز یک میوه کمکالری است که نصف فنجان آن تنها ۲۵کالری دارد و در عین حال با مواد مغذیاش یک میوه خوب برای افراد جویای لاغری است.
کرفس ، قارچ وکدو تنبل نیز مانند کلم بروکلی با کالری بسیار کم و در عین حال مواد غذایی سرشار ازجمله دیگر پیشنهادهای طبیعت درمانگران برای رژیم لاغری طبیعی است.
طبیعت درمانگران همچنین برای کسانی که به تناسب اندام خودشان اهمیت میدهند پیشنهاد میکنند کاهو را در برنامه غذایی پاییزه خویش از دست ندهند. کاهو یک سبزی کم کالری است و بهخاطر داشتن فیبر زیاد احساس سیری طولانیمدتی ایجاد میکند.