برای این کار میان نان و مواد غذایی نشاستهای و همچنین مواد غذایی شیرین مانند کیکها و شیرینیجات و غیره را (بدون قطع مصرف آنها) کمی کاهش دهید. تنها چیزی که توصیه میکنیم مصرف آن را قطع کنید نوشابه و نوشیدنیهای شیرین است. به خاطر این که هیچ مادهی مغذی به بدنتان نمیرسانند و معمولاً سرشار از فروکتوز هستند که تأثیر منفی روی انباشتگی چربی دور کمر دارد.
با این چند روش با شکم خداحافظی کنید
برای این کار میان نان و مواد غذایی نشاستهای و همچنین مواد غذایی شیرین مانند کیکها و شیرینیجات و غیره را (بدون قطع مصرف آنها) کمی کاهش دهید. تنها چیزی که توصیه میکنیم مصرف آن را قطع کنید نوشابه و نوشیدنیهای شیرین است. به خاطر این که هیچ مادهی مغذی به بدنتان نمیرسانند و معمولاً سرشار از فروکتوز هستند که تأثیر منفی روی انباشتگی چربی دور کمر دارد.