* در مورد میزان وزنی که می خواهید کم کنید و علت آن، فکر کنید.
* صادقانه به خود و عادات غذایی خود نگاه کنید.
در این مقاله به ۸ اقدام عملی دیگر برای غلبه بر مشکل افزایش وزن اشاره می نماییم:
لاغری آسان و آسوده بدون رژیم
* در مورد میزان وزنی که می خواهید کم کنید و علت آن، فکر کنید.