میزان کالری :
170 کالری در هر 100 گرم
شاخص گلیسمی :
صفر! ماهی آزاد مانع از انبار شدن کالریها میشود.
سیب : جلوی گرسنگی را میگیرد
سیب سرشار از پکتین است که جلوی گرسنگی را میگیرد و میزان قند خون را ثابت نگه میدارد.
این میوه کالری کمی دارد و به حذف چربیها کمک میکند. فیبرهای سیب در معده حجیم شده و به صورت ژل چسبندهای در میآیند که با چربیها مبارزه میکند.