خواب یکی از اصلی ترین موارد سلامت، شادابی، موفقیت و کامروایی است. از این رو با توجه به مهمترین بخش زندگی ما، محققان و روان شناسان تحقیقات بسیاری درباره ساعات خوابیدن و مفید یا مضر بودن آن انجام داده اند.
به گونه ای که در تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدند که خواب می تواند تا 70 درصد روی عملکرد جسم و روح افراد تاثیر بگذارد.
بررسی بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال که عادت به خواب بعدازظهر داشتند نشان داد که خوابیدن کمتر از نیم ساعت می تواند بهترین علمکرد بدن و حافظه را در باقیمانده روز به شما بدهد.