تقویت حافظه برای مـا مهم اسـت چون از حافظه استفاده هاي بسیاری می کنیم و تمام زندگی مـا د رحافظه مان ضبط خواهد شد . تغذیه مناسب نقش مهمی در التیام عملکرد فیزیکی بدن دارد اما آیا میدانستید مصرف برخی غذاها عملکرد مغز را التیام میدهد؟ اگر حافظه تان ضعیف شده یا این کـه قدرت تمرکز بالایی ندارید، وقت آن رسیده اسـت کـه در برنامه غذایی تان تجدیدنظر کنید.
بـه نقل از روزنامه نیوزویک، این نوع کربوهیدرات ها باعث رها شدن آرام گلوکز در مغز میشود. این تنها قندی اسـت کـه مغز قادر بـه جذب کردن آن اسـت. گلوکز برای سوخت رسانی بـه سلول هاي مغز لازم اسـت. عملکرد سلول هاي مغز در زمینه تمرکز و یادگیری اسـت. منابع خوب این نوع کربوهیدرات ها؛ جودوسر، برنج سبوس دار، میوه و انواع سبزی اسـت.
آنتی اکسیدان ها