در فصل گرما و تابستان خوراکی هایی هستند که موجب خنک نگهداشتن بدن میشوند و همچنین آب بدن را حفظ میکنند. مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن دارند. افزودن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست مؤثر است بلکه تمایل ما را به نوشیدن آب بیشتری در روز افزایش دهد.