در ورزش از رژیم های غذایی بسیار مفیدی استفاده می شود و برخی غذاها هستند که در ورزش به طور کلی منع می شوند. یک وعده ی بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند،