اگر اشتهای سرکشی دارید به احتمال زیاد اضافه وزن هم دارید,شما می توانید با این اشتها مقابله کرده و آن را سرکوب نمایید. آیا از آن دست آدمهایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر میکنند؟ هربار که غذا خوردنتان تمام میشود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟