برای رسیدن به آرامش جسمی و روحی باید تلاش کنیم چون اگر درون ما آرامش وجود داشته باشد بهتر می توانیم زندگی را بگذرانیم. استرس که داشتن آن در زندگی امروزی چندان هم بدور از ذهن نیست، می تواند گاهی افزایش هم پیدا کند و در وضعیت زندگی فرد مخاطراتی را بوجود آورد. البته رها شدن از استرس هم کار چندان آسانی به نظر نمی رسد.