وقتی اول صبح ناشتا از خواب بیدار شده اید نباید برخی کارها را انجام دهید.مثلا خوردن قهوه در این موقع خوب نیست یا مثلا ورزش کردن. مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب میرساند و به عفونت معده منجر میشود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.