برخی از غذاها به علت بیماری زا بودن یا تاثیر در چاق شدن همیشه منع شده اند و اگر آن ها را نخوریم بهتر است. مانند 6 مورد زیر که معرفی شده است. مقاله ای که در ادامه می خوانید نوشته متخصص تغذیه و نویسنده کتاب What Doctors Eat ( دکترها چه می خورند ) است:برای اینکه متوجه شوم چه غذاهایی برایم خوب است