خوردن یک مشت آجیل شما را سیر و سرحال می کند، زیرا آجیل دارای اندیس گلیسمی کمی است، یعنی با جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، باعث نوسانات خلقی و بدحالی شما نخواهد شد.
پرسش: به تازگی احساس افسردگی می کنم و آن را به مواد غذایی که می خورم مرتبط می دانم آیا خوراکیهایی هستند که باعت شادمانی و نشاط در ما شوند؟