آموزش حرکات کششی برای رفع و جلوگیری از نفخ کردن معده. به سلامتی خود بیشتر از هر چیز دیگر اهمیت بدهید. برای ورزش کردن هیچوقت دیر نیست. این را همه میدانیم اما وقتی صحبت از آن میشود اغلب خانمها تنها انگیزهشان را از ورزش کردن آب کردن شکم یا سفت کردن عضلات آن میدانند. آنها برای کوچک کردن شکم حتی متوسل به رژیم میشوند غافل از آنکه این نخوردن نیست که شکم آنها را صاف میکند بلکه ورزشهای متعدد و متنوع این کار را انجام میدهد.
حتی گاهی اوقات این ورزشها به عملکرد بهتر سیستم گوارشی هم کمک میکند. به این ترتیب با یک تیر دو نشان میزنید. در این شماره ما برخی حرکات کششی را به شما آموزش میدهیم که میتواند هر دو کار را برای شما انجام دهد. اگر مشکلات شکمی دارید و میخواهید سیستم گوارشتان به خوبی عمل کند، حرکات کششی که در ادامه معرفی میشود را دنبال کنید. انجام این حرکات به طور مداوم باعث میشود مواد سمی از بدن خارج شده و سیستم گوارشیتان تحریک شود. داشتن آرامش هنگام انجام این حرکات به نتیجه بهتر کمک میکند.