اگر در پایان روز احساس خستگی و بیحالی میكنید احتمالا مصرف یك وعده ناهاری سنگین و پرچرب شما را خوابآلوده و خسته كرده و یا اینكه با انجام كار زیاد انرژی خود را مصرف كردهاید.
با توجه به اینكه اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه میكنیم معمولا به فكر چارهای برای رفع خستگی و خوابآلودگی خود میافتیم و به دنبال راهحلی برای كسب مجدد انرژی هستیم.
تمام مربیان ورزشی توصیه میكنند كه پیش از شروع تمرینات، یك عدد موز بخورید. موز منبع غنی از كربوهیدراتها است و در راس فهرست میوههای انرژیزا قرار دارد.