خرما به علت سالم و طبیعی بودن و همچنین در بر داشتن مواد غذایی مفید برای سلامتی انسان، جزء جدایی ناپذیر سفره روزه داران به شمار میرود.
این گزارش خرما را به علت سلامتی و طبیعی بودن و همچنین در بر داشتن مواد غذایی مفید برای سلامتی انسان جزء جدایی ناپذیر سفره روزه داران خواند و افزود: با مصرف خرما، بدن انسان به مواد معدنی کمیاب و موثر در به تاخیر انداختن روند پیری دسترسی پیدا میکند.
بنابراین گزارش خرما به علت در بر داشتن انواع مواد معدنی، قند، ویتامینها و اسید آمینه از مغذی ترین مواد غذایی به شمار میرود که در روند بازسازی عضلات بدن و کنترل فشار خون بالا تاثیر بالایی دارد. این گزارش حاکی است که خرما علاوه بر بهبود ناراحتیهای سیستم گوارشی ضد یبوست کودکان نیز به شمار میرود و حتی مصرف کم آن نیز تاثیرات مفید بالایی بر جای میگذارد.
این گزارش با توصیه به مصرف کمتر خرما از سوی افراد دیابتی میافزاید: هر 10 دانه خرما 305 کالری و هر 10 عدد رطب 136 کالری دارد ولی به نظر میرسد که رطب از میزان قند کمتری نسبت به خرما برخوردار است بنابراین با مصرف رطب می توان به همان میزان کالری دست یافت و در همان حال قند کمتری نیز وارد بدن میشود.