پرخوری هنگام شام هیچوقت خوب نیست و می تواند در خواب و سلامت شما مشکلات بسیار جدی ایجاد کند. شام باید سبک میل شود. ممکن است شنیده باشید که خوردن غذا پس از یکساعت خاص در شبانه روز خطرناک و ناسالم است. در حالیکه این امر لزوما درست نیست. اما مصرف مواد غذایی سنگین و یا میان وعده های ناسالم ممکن است خواب شما را مختل کند