اگر شما هم در تحمل لاکتوز مشکل دارید باید کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید و همچنین ویتامین D را هم به بدن برسانید. اگر شما هم جزء افرادی هستید که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا میباشید، لازم نیست نگرانی به دلتان راه دهید، با روشهای زیر میتوانید مشکل کمبود کلسیم و ویتامین D را حل کنید