خانم ها پس از زایمان طبیعی دچار افتادگی رحم و واژن می شوند. عدم ورزش و حرکات مناسب سبب می شود بدن علاوه بر اندوخته چربی عضلات دستگاه تناسلی به طور کامل شل شوند که این امر تاثیر بسزایی در رابطه جنسی دارد.
ورزش كگل، تمرین های مناسبی براي تقويت عضلات، حمايتكننده مجراي ادراری، مثانه، رحم، راست روده (ركتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند.
این ورزش بسیار موثر که نیاز به باشگاه ندارد و در هرمکانی می توانید انجام دهید اولین بار توسط آرنولد کگل متخصص زنان و زایما، در دهه 1940 برای کمک به درمان بی اختیاری ادرار پس از زایمان تجویز شد.