از نوشیدنیهای حاوی كافئین اجتناب كنید، چرا كه این مواد تمایل به مصرف نیكوتین را افزایش میدهد. از مكانهایی كه شما را به یاد سیگار میاندازد دوری كنید. به خاطر داشته باشید، تمایل شدید به سیگار كشیدن در زمان ترك اعتیاد طبیعی است.
با این روش سیگار را در 6 هفته کنار بگذارید