8 ساعت پس از ترك سیگار: از میزان دیاكسیدكربن كاسته میشود و بهتر میتوان فعالیت بدنی و ورزش كرد.
24 ساعت پس از ترك سیگار: دیاكسیدكربن به طور كامل از بدن خارج میشود و قلب اكسیژن بیشتری تامین میكند. به این علت فرد پس از فعالیت بدنی و ورزش درد كمتری در قفسه سینه احساس میكند
14 روز پس از ترك سیگار: گردش خون در بدن بهتر انجام میشود. یك ماه پس از ترك سیگار: پوست شادابتر و روشنتر میشود.