ویتامین B12 می تواند برای استخوان ها معجزه کند. جلوگیری از ابتلا به بیماری های استخوانی در افراد به میزان زیادی بستگی به تغذیه دارد. میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما، ممکن است بر سلامت استخوانهایتان تاثیر منفی بگذارد. استخوان یک ماتریس پیچیده از پروتئینهای لیفی همبند مانند کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است.