این خانمها بیشتر خانهدارند و گاه با وجود ۸ تا ۱۰ ساعت خواب آرام شبانه مدام از احساس خستگی مینالند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید و به دنبال دلیل آن میگردید باید بگوییم که این نوع خستگی، نشانهای از بروز یک مشکل در تندرستی شماست اما نباید نگران باشید زیرا این مشکلات خفیفند و براحتی درمان میشوند. فراموش نکنید علت و ریشه این خستگیهای مبهم، نوع زندگی یا داشتن فعالیتهای زیاد نیست و ممکن است به یکی از عوارض زیر دچار شده باشید:
۱) زیاد کافئین نخورید
گروهی از بانوانی که احساس خستگی مفرط دارند از قهوه یا نوشیدنیهای انرژی زا برای رفع خستگی استفاده میکنند اما نمیدانند که مصرف کافئین در برخی از زنان نتیجه عکس دارد و ایجاد خستگی میکند. در واقع مصرف بیشتر کافئین برای رفع خستگی، وضعیت را بدتر میکند. بنابراین بهتر است کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را کمتر در برنامه غذایی خود جای دهید.
۲) به کدام غذا آلرژی دارید
بعضی از غذاهای آلرژی زا نیز میتوانند سبب خستگی شما شوند. البته این خستگی اولین علامت هشدار دهنده در مورد این غذاهاست.
۳) تیروئیدتان کم کار نیست؟
مطالعات یک مرکز مخصوص تحقیقات روی تیروئید در ایالات متحده نشان میدهد ۱۷ درصد از زنان دچار اختلال عملکرد تیروئید هستند. حتما میدانید که متابولیسم بدن توسط تیروئید کنترل میشود و افسردگی به مقدار خفیف و تنبلی و کم تحرکی از دلایل کم کاری تیروئید هستند یعنی کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم میشود. پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم، حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب کند، افسردگی یا بی حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب از نشانههای این اختلال در بزرگسالان است. پزشکان به اینگونه افراد خوردن میوه در مقادیر زیاد و همچنین آبمیوه تازه و سبزیجات را توصیه میکنند.