تغذیه یکی از مهم ترین مواردی است که خانم ها باید همیشه به آن توجه داشته باشند تا زمانی که پریود نیستند بدن خود را برای شروع قاعدگی تقویت کنید تا کمتر دچار درد و خونریزی شوید
در ادامه این بخش از نازوب بهترین و بدترین خوراکی های این دوران مهم را به شما معرفی می کنیم با ما همراه باشید.
خوردن کافئین را قطع کنید. محدود کردن مصرف فرآوردههایی چون چای، قهوه، کولا و شکلات میتواند به خیلی از خانم ها کمک کند تا ناراحتی جسمی و روحی خود را تسکین دهند.