حتما لازن نیست تا برای کاهش وزن سراغ کارهای سخت و طاقت فرسا و رژیم های آنچنانی بروید. بلکه کارهای ساده ای هم برای لاغری وجود دارند. تناسب اندام یکی از خواستههای مهم در همهی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش میکند. ممکن است داشتن رژیم غذایی در یک فرد بهتر از ورزش او را به تناسب اندام نزدیک کند و یا برعکس، فقط ورزش کردن باعث کاهش وزن و تناسب اندام در فردی دیگر شود.