یکی از معروف ترین و سالم ترین رژیم های منطقه ای در جهان مربوط به خاور میانه است که طرفداران بسیاری را به سوی خود جلب نموده است. مطالعات مختلف نشان میدهند که رژیم غذایی مدیترانهای منجر به کاهش وزن شده و از بیماریهای قلبی، انواع سکته، دیابت نوع 2 و همچنین مرگ زودرس جلوگیری میکند