سفتی گردن عموما به دلایلی متعددی از جمله ساعتهای طولانی پشت میز نشستن، قوز کردن روی گوشی موبایل یا گذاشتن سر روی بالش نامناسب رخ میدهد. این سفتی باعث محدود شدن چرخش سر، سردرد و تحلیل رفتن انرژی میشود. اما آیا راهکارهایی برای نجات از این وضعیت دردناک وجود دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، با تمرین روزانه ساده میتوان راحتی و تحرک گردن و سر را بازیابی کرد. یکی از این حرکات ساده و کمک کننده و شل کننده عضلات گردن را در همین جا مرور میکنیم: پنج تا ده دقیقه، در وضعیت راحت نشسته یا ایستاده، شانهها را پایین نگه دارید. نفس عمیق بکشید، آهسته حرکت کنید، در صورت احساس ناراحتی، توقف کنید.