با وجود آنکه نمیتوان خواص دانه چیا برای لاغری را نادیده گرفت؛ اما برای کاهش وزن تنها اکتفا به مصرف یک نوع ماده غذایی، کافی نیست و نمیتوان به دلیل خواص لاغرکننده دانه چیا، بدون ایجاد تغییر در غذای رژیمی، توقع کاهش وزن قابل توجهی داشت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،دانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدراتها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و در کشور مکزیک، بومی محسوب میشود. مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار معروف شده است. این دانهها زمانی که در فضای مایع قرار میگیرند حالت ژلهای پیدا کرده و حجم آنها افزایش پیدا میکند.