بهتر است بچه های خود را از همان سنین پایین به ورزش کردن تشویق کرده و عادت دهید تا فواید ورزش شامل حال آن ها گردد. کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند ، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند، بازی های رایانه ای انجام دهند و فوتبال بازی کنند، آنها احساس بهتری خواهند داشت، سالم تر خواهند بود و قادر خواهند بود به آسانی یاد بگیرند.