برای سلامت بدن تامین چربی های مفید لازم و ضروری است،این وظیفه شماست که با خوردن چربی ها آن را برای خود تامین کنید. اغلب اوقات, چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده میشود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آنها ناسالم هستند. چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربیهای اشباع شده