الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعهسازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران میتوانند بدون آنکه متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ اضطراب احساسی طبیعی اما فرساینده است و به باور متخصصان، شناخت عادتهای ذهنی و رفتاری پنهان که به آن دامن میزنند، نخستین گام برای مدیریت مؤثرتر این حالت و بازگرداندن آرامش روانی است.