متخصصان سلامت میگویند منیزیم میتواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کارشناسان خواب و تغذیه میگویند منیزیم میتواند با آرام سازی سیستم عصبی به بهبود خواب کمک کند اما شواهد نشان میدهد در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات نسبت به سیترات، برای کمک به خواب بهتر گزینه مناسبتری است.