گاهی آنقدر برای مصرف چربی ها احتیاط به خرج میدهد که مبادا چربی خون بالا برود و شما دچار بیماری چربی شوید از این رو مصرف چربی را تا حد زیادی کاهش می دهید و از طرف دیگر با کمبود چربی در بدن باعث بیماری های بیشتری نیز می شوید نه افراط و نه تفریط. عوارض و علائمی که نشان می دهد که شما در مصرف چربی دچار کمبود شده اید دراین بخش مرور کنید. همیشه تندرست و با نشاط باشید. (نازوب)
مشکل همیشه از افراط و تفریط ناشی میشود. درست است که زیاده روی در مصرف هر ماده ی غذایی به سلامتی آسیب می زند اما مصرف میزان اندک برخی مواد مغذی یا گروه های غذایی نیز میتواند به سلامتی آسیب بزند. یکی از این شمشیرهای دولبه، چربیها هستند. اعضای بدن ما به چربی نیاز دارند تا بتوانند به وظایف خود به درستی عمل کنند. حتی اگر مجبور باشید رژیم فاقد چربی را دنبال کنید، باید به میزان اندکی از چربیهای سالم مانند ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون، آووکادو و غیره استفاده کنید. باید بدانید که بدن بدون چربی به مشکل می خورد. در این مطلب 8 علامتی که نشان میدهد برنامه ی غذایی تان به میزان کافی چربی ندارد را بازگو می کنیم. لطفا با ما همراه باشید.