شما به یک همبرگر تپل خیلی آن چنانی دعوت شدید! يك همبرگر دوبل آن چناني و مناسب برای افراد ورزشکار. اگر دلتان فست فودی سالم ميخواهد اين همبرگر متفاوت را در خانه درست كنيد.
تهیه مواد کاملا سالم آن می تواند وعده غذایی کامل برای هر گروه سنی به ویژه ورزشکاران باشد چرا که بعد از تمرین ورزش نیازمند دریافت پروتئین هستند.
مواد لازم:
گوشت چرخكرده را با يك عدد پياز رنده شده و نمك و فلفل مخلوط كنيد و خوب ورز دهيد. سپس آن را براي يك ساعت در يخچال بگذاريد تا خودش را بگيرد. بعد از يك ساعت نصف گوشت چرخكرده را به صورت گرد پهن كنيد و روی آن پنير، گوجه، سبزي و كاهو بگذاريد.
حالا نصف ديگر گوشت را كه جدا كردهايد اندازه گوشت پاييني روي آن بگذارید و با كمي آب ولرم دور گوشت را ببنديد تا مواد داخل آن بيرون نريزد.
