آب نوشیدن در حین غذا خوردن می تواند برای رژیم و تغذیه بسیار نامناسب باشد،زیرا اسید معده را برای هضم غذا رقیق خواهد کرد. آب به عنوان مایع حیات شناخته می شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد و از این رو، ماده ای کلیدی برای ما محسوب می شود. نوشیدن آب بدن انسان را هیدارته نگه می دارد، از پرخوری جلوگیری می کند، و می تواند حتی به سوزاندن کالری های اضافی کمک کند.