اسپرم مردان با کاهش کیفیت، ناباروری را تشدید می کند. از این رو برای تقویت اسپرم لازمه ی یک دستور غذایی صحیح هستیم.
تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 75 گرم گردو، بقا، حرکت و ویژگی های ظاهری اسپرم را در مردان 21 تا 35 ساله بهبود می بخشد.
با توجه به آمار ناباروری، تقریبا 70 میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل بچه دار نشدن مواجه هستند و 30 تا 50 درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می شود.
از این رو با ازمایش های مکرر و تست شده، متوجه شدند کیفیت اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم های غذایی ناسالم کاهش یافته است.
در تحقیق اخیر که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروریند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.