برای کاهش وزن میتوان راه هاي مختلفی را امتحان نمود،اما بعضی از راه ها میباشند که بدون دردسر و زحمت بیشترین تاثیر را در لاغری دارند. کاهش وزن و پس انداز پول عمده با یکدیگر تفاوت ندارند. در شرایطی که برای پس انداز پول باید از هزینه هاي خود کم کنید، کاهش وزن نیز نیازمند مصرف کالری کمتر هست. اما آن چه بعضی افراد به آن دقت ندارند این هست که کاهش بیش از اندازه کالری هاي دریافتی میتواند روند کاهش وزن را متوقف کند.