کاهش وزن برای تعداد زیادی از افراد کار سختی هست،اما باید بدانید که میتوان با بهره گیری از روشها و اصول صحیح به راحتی وزن کم کرد. تغییرات بزرگ از عادت هاي کوچک، اما هوشمندانه سر بر میآورند. کاهش وزن نیز از این قاعده مستثنی نیست. انجمن تحقیقات سرطان در کشور آمریکا « AICR »، اخیرا برترین نکات را برای کاهش وزن سالم