کارشناسان تغذیه معتقدند برای عضلهسازی و ریکاوری بعد از ورزش، همیشه نیازی به شیکهای پروتئینی نیست؛ بعضی خوراکیهای ساده و طبیعی میتوانند مؤثرتر، سالمتر و حتی سیرکنندهتر عمل کنند.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ بعد از یک تمرین سنگین، بدن برای ریکاوری عضلات و بازسازی انرژی به ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و آنتیاکسیدانها نیاز دارد. کارشناسان تغذیه میگویند مصرف غذاهای طبیعی بهجای مکملهای آماده، میتواند هم کاملتر و هم سیرکنندهتر باشد.