مصرف ماهی برای مادران باردار بسیار مفید است,چون هر ماده غذایی ضروری که مادران باردار به آن احتیاج دارند در ماهی یافت می شود. یك خانم در طول دوران بارداری و شیردهی، به مواد غذایی اساسیای مانند پروتئینها، مواد معدنی، ویتامینها و كربوهیدراتها نیاز دارد.