همۀ ما به دنبال داشتن شادی و آرامش در زندگی خود هستیم و برای آن تلاش داریم تا آن را به دست آوریم، در این راه دقت به چند نکته می تواند خوب باشد. کارکرد ذهن ما یک فرآیند خودکار هست، فرآیندی که انرژی بسیار زیادی میسوزاند. از این انرژی می توان جای بهتری بهره گیری کرد؛ مثلا در رسیدن به یک زندگی خوب.