تمرینات قدرتی برای کودکان اگر به طور اصولی و متناسب با سن آن ها انجام شود می تواند بسیار مفید نیز واقع گردد. اما وزنه برداری سنگنین برای آن ها توصیه نمی شود. شاید برای کودکان شکم شش تکه یک فاکتور مهم نباشد اما تمرینات ورزشی مزایایی خارج از محدود خوش بدن بودن دارند که به سلامت کلی بدن مربوط شده و بزرگ و کوچک ندارد.