بانو ها باید دقت داشته باشند که بدن انها به شدت به مکمل هاي آهن و ویتامین ها در طول دوره هاي گوناگون زندگی احتیاج دارد. فرقی نمیکند که اول راه جوانی هستید یا به سن میانسالی رسیدهاید یا تدریجی گرد پیری روی موهایتان نشسته هست، چون تغذیه تندرست همه ي وقت و همه ي وقت حرف اول را در فراهم سازی سلامت عمومی میزند.